¿Cómo usar aceites esenciales para promover un sueño sano?

Si le toma un rato conciliar el sueño, encienda el difusor de aceite esencial durante su rutina nocturna, lo que le permitirá inhalar el aroma calmante antes de ir a la cama.

Éstas son algunas recetas de mezclas de aceites esenciales para difusor que son perfectas para la hora de acostarse:

Acurrucarse a dormir

3 gotas de baya de enebro

2 gotas de vetiver

2 gotas de Lavanda

Rejuvenecer, Relajar, Descansar

2 gotas de lavanda

1 gota de lima

1 gota de menta

Dulces sueños

4 gotas de Serenity

3 gotas de Copaiba

Dulce Somnolencia

3 gotas de bergamota

2 gotas de cedro

1 gota de mejorana

Bella Durmiente

2 gotas de vetiver

2 gotas de lavanda

1 gota de incienso

Buenas noches, bebé

3 gotas de pachulí

2 gotas de sándalo

1 gota de jazmín

Si quiere tener una noche de sueño más descansada, ponga el difusor en su mesita de noche, tocador, o en la esquina de su dormitorio, y configure el temporizador. Esto permitirá que el aroma permanezca en la habitación por un tiempo prolongado, lo que le ayuda a disfrutar de un sueño relajado y tranquilo.